Ежегодно в третий четверг ноября в мире отмечается День отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году.
По данным Всемирной организации здравоохранения: в мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (и этот уровень с каждым годом повышается).
Цель Дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.
В рамках Дня отказа от курения во многих странах активистами и представителями учреждений здравоохранения проводятся различные просветительские, благотворительные и другие мероприятия, призванные просвещать население о вреде никотина и способах отучения от курения.
Шокирующая статистика: в Беларуси среднестатистический курильщик тратит $584 в год на сигареты!
Согласно информации Национального статистического комитета Республики Беларусь, за период с 2016-2021 гг. курящее население в республике уменьшилось на 2,3% (2016 г. – 24%, 2021 г. – 21,7%). По состоянию на начало 2021 года, максимальное количество курящих людей наблюдается в возрастной группе 40-49 лет и составляет 31,9%.
Основными причинами курения у курящего населения в Республике Беларусь являются: привычка (55,9%), желание упокоится снять стресс и напряжение (23,3%), курение большинства окружающих людей (13,7%).
Необходимо отметить, что за период с 2017 по 2020 гг. в Республике Беларусь на 1,4% увеличилось количество лиц курящего населения, у которых есть намеренное желание бросить курить (2017 г. – 63,4%, 2020 г. – 64,8%).
Необходимо помнить, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы никотина не существует!
Доказано, что табак негативно влияет на внешность, а курение вредит не только здоровью курящего, но и здоровью окружающих его людей.
У человека, бросившего курить, уже через 20 минут восстанавливается пульс, всего за день нормализуется состав крови. Через год очищаются легкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 – болезней сердца.
Существуют некоторые способы борьбы с никотиновой зависимостью!
Во-первых, регулярные и умеренные занятия спортом стимулируют выработку в организме гормонов удовольствия эндорфинов, которые способны предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, а также помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку. Таким образом, курение можно заменить спортом.
Во-вторых, обращение за психологической и психотерапевтической помощью. Психологическая поддержка, персональный подход психолога или психотерапевта к вам помогут быстрее отказаться от курения.
В республике созданы и функционируют кабинеты по лечению никотиновой зависимости. Специализированная помощь тем, кто решил отказаться от курения табака и электронных сигарет, оказывается на амбулаторной основе во всех областных учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую (психиатрическую) помощь населению.
Сегодня Всемирная цель запретить рекламу табачных изделий, а также начать постоянную и частую практику проведения просветительских мероприятий.
На сайте Всемирной организации здравоохранения размещена форма-стимул, заполнив которую можно начать новую жизнь без табака!
Прямо сегодня, прямо сейчас воспользуйся этим шансом. Если Вы не безразличны к Вашим близким – бросайте курить как можно скорее!
